Базальная температура тела: зачем ее отслеживать, если я хочу забеременеть?

Jul 11, 2023

Базальная температура тела – это температура тела в состоянии покоя. Во время овуляции БТ немного повышается. Отслеживание БТ в течение нескольких месяцев может помочь человеку предсказать, когда у него произойдет овуляция и с наибольшей вероятностью забеременеть.

Женщина, скорее всего, забеременеет за 2–3 дня до овуляции, в день ее наступления и через 12–24 часа после нее.

Если человек хочет зачать ребенка, он может отслеживать свой БТТ в течение нескольких месяцев, чтобы понять, когда в его менструальном цикле обычно происходит овуляция. Человек может планировать заниматься сексом в наиболее фертильный период, чтобы повысить вероятность забеременеть.

В этой статье объясняется, что такое BBT и почему его следует отслеживать. В нем также обсуждается период наибольшей фертильности у женщин и способы его прогнозирования с помощью метода ББТ.

Пол и гендер существуют в разных спектрах. В этой статье для обозначения пола, присвоенного при рождении, будут использоваться термины «мужской», «женский» или оба. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

БТТ – самая низкая температура тела, возникающая после отдыха. У большинства людей изменение на 0,5–1°F происходит после овуляции.

Если человек хочет использовать метод построения графика температуры BBT, ему следует измерять свою температуру в одно и то же время каждый день, первым делом после пробуждения. Важно измерять температуру перед тем, как встать с постели, есть, пить, заниматься сексом или делать что-либо еще.

В месяце около 6 дней, когда женщина может забеременеть. Если женщина пытается забеременеть, может быть полезно знать, когда у нее происходит овуляция.

БТ обычно ниже в дни, предшествующие овуляции. После овуляции он снова поднимется в течение 24 часов и останется повышенным.

Человек может записывать свои ежедневные показания на графике, чтобы было легче обнаружить различия. Изменения температуры очень незначительны, поэтому наиболее точным методом является термометр, измеряющий по крайней мере десятые доли градуса.

Подробнее об овуляции можно узнать здесь.

Менструальный цикл человека начинается в первый день менструации и обычно длится около 28 дней, хотя он может варьироваться от 21 до 40 дней.

Овуляция происходит примерно за 2 недели до начала менструации, в середине цикла человека. Скорее всего, человек забеременеет в день овуляции, за 2–3 дня до нее или через 12–24 часа после нее. Это примерно 10–16 дни менструального цикла.

Сперма самца может жить в репродуктивных путях самки 3–5 дней. Если за несколько дней до овуляции самка занимается сексом с самцом без использования барьерного метода, сперматозоиды могут оплодотворить яйцеклетку, и они могут забеременеть.

После того, как происходит овуляция и яичник выпускает яйцеклетку, у сперматозоидов есть 12–24 часа, чтобы оплодотворить ее, прежде чем она умрет или организм реабсорбирует ее. По истечении этого времени вероятность наступления беременности до следующего менструального цикла снижается.

Подробнее о зачатии можно узнать здесь.

Для большинства женщин типичная температура тела перед овуляцией составляет 97–98°F (36,1–36,6°C). После того, как яичник выпускает яйцеклетку, уровень BBT повышается.

Во время овуляции БТТ повышается в среднем на 0,5–1°F до 97–98°F (36,1–36,6°C) и остается выше до конца менструального цикла. Самые фертильные дни у самок — за 2–3 дня до повышения БТ.

Отслеживая свой БТ в течение нескольких месяцев, человек может выявить закономерности, которые помогут ему предсказать, когда у него произойдет овуляция, и оптимизировать свои шансы на зачатие.

Поначалу может быть сложно интерпретировать диаграмму БТ. В этом может помочь медицинский работник или клиника планирования семьи.

Метод ББТ не является полностью надежным по следующим причинам:

Внешние факторы могут влиять на показания БТ, в том числе:

Человек должен измерять температуру своего тела каждое утро, когда просыпается — перед едой, питьем, сексом или любой другой деятельностью.

Для измерения БТ человек может использовать цифровой термометр или термометр ББТ, который измеряет десятые доли градуса.

Человек может записывать показания каждого дня на графике. Это может быть на бумаге, в приложении или онлайн. После того, как человек отследил показатели БТ в течение нескольких месяцев, он может изучить закономерность, чтобы определить время в цикле, когда его БТ повышается.